释放压力  轻松备考

               ——高三年级开展高考减压心理拓展活动

    高考日益临近，为缓解同学们的考前心理压力，引导和帮助他们科学调整心态，更加从容自信地面对高考，我校心理老师秦宝龙专门为高三学子开展了一次团体心理减压拓展活动。此次活动得到了校领导、德育处和高三级部的高度重视，各班主任也积极参与了此次活动。

    活动开始前，秦宝龙老师简单的做了自我介绍，并给同学们介绍了公司组织本次活动的目的、流程和有关要求。同学们都表示会积极投入本次活动中，让自己彻底放松。

    秦宝龙老师带领大家做的第一个活动叫做“掌声雷动”，看谁在一分钟鼓得掌声最多。秦老师一说“开始”，大家伸出双手开始卖力的鼓起掌来。

    在第二个环节，同学们一起热情的参与了趣味游戏“007”。这个游戏主要考察同学们的注意力和反应能力，如果有同学没有按照要求做出相应的手势，就会表演节目。在这个活动中，有的同学唱了歌，有的跳了舞，他们给大家带来了欢声笑语。

    第三个环节是“起落之间”，秦宝龙老师将所有学生分为四组，每组确定了组名和组长。各组通过做深蹲相互竞争比拼，既放松了心情，又锻炼了身体，并且强化了小组合作意识。

    在一首《生如夏花》欢快的音乐下，同学们完成了最后一个环节“星光大道”。大家一起相互加油，先后通过了梦想之门。秦宝龙老师表示，这种方法可以有效激发学生斗志，激励他们通过自身的努力及同学间的相互鼓励去完成自己的梦想，同时能够增加班级的凝聚力。

    最后本次活动圆满落幕，同学们脸上都洋溢着轻松欢快的笑容。他们都表示通过参与此次活动，自己的学习压力得到的释放，忧虑焦躁的情绪也很好的得到了调解，同学间和师生间的关系也变得更加融洽。秦宝龙老师表示，近期很多高三学生出现压力增大，缺乏信心，心情烦躁等各种问题:“除了进行有针对性的考前心理辅导，这种专门为考生设计的减压活动，可以更好更直接地调节同学们的情绪。”

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